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Beschrieb

 

Bewegte Beckenbodenmuskulatur für eine starke und tragende Mitte

Dieser 7-wöchige Kurs hilft ihnen zur Vorbeugung sowie zur Stärkung bei Beckenbodenbeschwerden um den Weg zu mehr Wohlbefinden durch eine stabile Mitte zu finden. Nebst dem Aufbau der Tiefenmuskulatur nach der zeitgemässen Pilatesmethode, lernen sie den Beckenboden mit seiner Funktion gezielt wahrzunehmen sowie durch funktionelle Übungen zu sensibilisieren und zu kräftigen. Das ganzheitliche Pilatestraining strebt eine gute Rumpfstabilisierung an und alle daran beteiligten Muskelgruppen besonders auch die Rückenmuskulatur werden miteinbezogen.

Der Kurs eignet sich für Frauen in jedem Alter

Jede Lektion enthaltet ein themenbezogener theoretischer Teil mit praktischen Tipps und Informationen zum Thema, ganz nach dem Motto: 

LERNEN IST ERFAHREN - ALLES ANDERE IST INFORMATION  (A.Einstein)

Der Kurs ist aufgeteilt in 7 Module, welche auch einzeln besucht werden können:

1.Das Becken 2.der Beckenboden 3.Blase und Miktionsbeschwerden 4.Sinn und Unsinn der Bauchübungen 5.Hormone 6.Senkungen 7.Momente der Ruhe

Fragen Sie nach wann welche Module stattfinden

Vorkentnisse im Pilatestraining sind keine erforderlich

Kursdaten 2017

 

Dienstagmorgen 7. November 2017 - 19. Dezember 2017 09:00 - 10:00 Uhr

Kosten

 

245 CHF ganzer Kurs

einzelne Module: 40 CHF/Modul

Spezielles

 

Der Kurs kann auch individuell als Einzelperson besucht werden

Termine nach Vereinbarung

Kursort

 

Hebammenpraxis Bauchzeit, Im Römerquartier 1, 4800 Zofingen

Krankenkasse

 

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Kontakt

 

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